mindfulness & bezieling
You are perfect as you are, and you could use a little work
Suzuki Rosho
Voor iedereen die wil leren mediteren,
Deze training wordt in Maastricht en Venlo gegeven.
Met aandacht voor:
1. Mindfulness, (de basis van meditatie) is de grondverf waarop gaandeweg in de vorm van de zeven stappen die we doorlopen, het bewustzijn zal toenemen.
2. Thuis bouw je een eigen meditatiediscipline op. Mediteren als een aspect van je leven. ( lifestyle)
3. deelnemers aan de training steunen en coachen elkaar
4. Je gaat oefenen in bewust aanwezig zijn in je dagelijkse leven
5. bezieling : jouw eigenheid, jouw kleur, jouw Ware Natuur wordt meer en meer uitgenodigd zichzelf te onthullen
Dit zal je leiden naar de realisatie van je essentie, je spirituele oorsprong
6. En zal je tegelijkertijd helpen je potentieel te verwezenlijken in alle aspecten van je leven
Met methodische materiaal waardoor jouw unieke meditatieweg gesteund kan worden
Je ontvangt het studieboek, hierin tref je theorie en inspirerende poλzie.
Je ontvangt het werkboek met ondersteunende oefeningen en meditatie instructies.
Ook krijg je een inlogcode waarmee je ingesproken meditaties kunt downloaden van de site
m i n d f u l n e s s
Wanneer je kunt stoppen, dus helemaal niets doet - niet lichamelijk, niet geestelijk, op geen enkel niveau - wanneer alle activiteit is gestopt en je zuiver en alleen bent, dan is dat meditatie.
Mindfulness is de basis van meditatie. Het is een moderne trend geworteld in de eeuwenoude traditie van het boeddhisme. Mindfulness wil zeggen: aandacht hebben voor jezelf in het hier en nu op een open en vriendelijke manier, zonder oordeel. Aandachtig zijn op deze manier schept ruimte, brengt ontspanning en vermindert stress- en pijn-klachten. Je laat je minder meenemen door de maalstroom van je gedachten. Er ontstaat een levendiger en echter contact met jezelf. Je komt thuis bij jezelf. In het boeddhisme wordt dit shamatha genoemd: stoppen. We leren te stoppen om heen en weer te rennen van de ene gedachte naar de andere.
b e w u s t a a n w e z i g z i j n
Het is aandacht die kleur geeft aan bloemen, geur aan vers gemaaid gras, smaak aan wijn, en gezang aan vogels.
David Dewulf
Als je je eenmaal bewust bent geworden van de manier waarop je wezen ongestoord kan blijven, kun je langzaam dingen gaan doen tijdens je meditatie. Eerst leer je hoe je gewoonweg kunt zijn en dan leer je gewoonweg te zijn tijdens het uitvoeren van simpele activiteiten: de vloer schoonmaken, douchen, etc. Daarna kun je ook gecompliceerdere dingen gaan doen, maar blijf je ervan bewust gecentreerd te zijn.
b e z i e l i n g
Geef je ziel de stilte die zij nodig heeft om zich te laten horen, want de stem van de ziel is zacht en zij kan alleen in de stilte tot haar recht komen
In de loop der jaren hebben we binnen de Bezieling ontdekt dat het bewustzijn een natuurlijk proces doorloopt met een vanzelfsprekende (en vaak) terugkomende volgorde. Hieruit is de specifieke bewustzijnsmeditatie van 'De Bezieling' in zeven stappen ontstaan. Je leert deze zeven stappen in eerste instantie in de basis. Vergelijk het met het kennen van de hoofdwegen op een landkaart: naar gelang je groeit in je meditatie leer je bij wijze van spreken ook de zijwegen en het landschap beter kennen: de ervaring krijgt een steeds diepere gelaagdheid. De opbouw in zeven stappen tref je verder aan in dit document .
Een spirituele zoektocht ondernemen houdt in dat je een nieuwe bestemming bereikt
waar iets verkregen wordt dat je nog niet had,
of iets wordt wat je niet bent. Hij bestaat uit het oplossen van je eigen onwetendheid over jezelf en het leven,
en met een groeiend begrip hiervan begint het spirituele ontwaken
Aldous Huxley
h u i s w e r k
Bij deze training gaan we ervan uit dat je bereid bent om het huiswerk te doen.
Dit kost tussen de 20 en 60 minuten per dag.
Met een commitment van minimaal 4 dagen per week gedurende de 9 maanden dat deze cursus loopt.
Bij iedere stap ontvang je per e-mail dat deel van het boek in PDF met een theoretische onderbouwing van deze stap en inspirerende gedichten. Na de eerste les van iedere stap ontvang je per e-mail deze stap van het PDF werkboek.
In het werkboek wordt uitgebreid aandacht gegeven aan methodes die je kunnen helpen deze bewuste stap van de meditatie eigen te maken. Je zult ontdekken welke methode voor jou in dit moment van je proces het beste werkt.
Je kunt thuis oefenen met ingesproken meditatie begeleiding.
Voor iedere les (de dag van te voren ) stuur je een kort verslagje naar je meditatiemaatje en naar de Bezieling waarin staat:
Dit is mijn meditatie plan (kort )
Dit is mijn belangrijkste ervaring van deze twee weken (kort)
Dit is mijn belangrijkste inzicht van deze twee weken (kort)
data mindfulness & bezieling Maastricht
i n t r o d u c t i e w o r k s h o p
za 01/05 09.00 13.30 uur introductie mindfulness & bezieling Jekerdal Maastricht 15
alle data
t/m 8 deelnemers in de Bezieling Maastricht
bij 9 t/m 14 deelnemers in het Jekerdal Maastricht
vr 07/05 09.00 12.45 uur stap 1 Stiltecentrum t Groenewold Venlo (inhaalles )
vr 14/05 09.00 12.45 uur stap 2 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 04/06 09.00 12.45 uur stap 3 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 18/06 09.00 12.45 uur stap 3 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 09/07 09.00 12.45 uur stap 4 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 27/08 09.00 12.45 uur stap 3 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 10/09 09.00 12.45 uur stap 4 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 01/10 09.00 12.45 uur stap 4 Stiltecentrum t Groenewold Venlo (inhaalles )
vr 29/10 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 Bezieling Maastricht
vr 19/11 09.00 12.45 uur stap 4 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 03/12 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 17/12 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 + 5 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 14/01 09.00 12.45 uur stap 1 + 2+ 3 + 4 +5 + 6 Bezieling of Jekerdal Maastricht
vr 28/01 09.00 12.45 uur stap 1 + 2+ 3 + 4 +5+ 6 + 7 Bezieling of Jekerdal Maastricht
+
4 stilte dagen
za 26/06 09.00 17.30 uur stilte dag Jekerdal Maastricht
za 18/09 09.00 17.30 uur stilte dag De Vrije School Venlo
za 06/11 09.00 17.30 uur stilte dag Jekerdal Maastricht
za 04/12 09.00 17.30 uur stilte dag De Vrije School Venlo
+
1 middag naar keuze kun je deelnemen aan de Gewaarzijntraining
kosten
14 x vrijdag 09.00 12.45 uur start 19/03/2010
4 x zaterdag 09.00 17.30 uur stilte dag
1 x vrijdag 14.00 17.45 uur kennismaking met de vervolgtraining : gewaarzijntraining
Deze training wordt in Venlo en Maastricht gegeven
Totaal aantal uren 70,5 uur 670
Deze nota is met 19 % BTW belast. Je kunt de nota declareren bij je ziektekostenverzekering mits je voldoende aanvullend verzekerd bent.
waar
De Bezieling St. Antoniuslaan 17 Maastricht
Natuurtuinen Jekerdal Drabbelstraat 7 Maastricht
Vrije School Zustersstraat 25 Venlo
data mindfulness & bezieling Venlo
i n t r o d u c t i e w o r k s h o p
za 01/05 09.00 13.30 uur introductie mindfulness & bezieling Jekerdal Maastricht 15
alle data
in het Stilte Centrum 't Groenewold Venlo
vr 07/05 09.00 12.45 uur stap 1 Stilte Centrum t Groenewold
vr 14/05 09.00 12.45 uur stap 1 Bezieling Maastricht (inhaalles )
vr 28/05 09.00 12.45 uur stap 1 Stilte Centrum t Groenewold
vr 11/06 09.00 12.45 uur stap 2 Stilte Centrum t Groenewold
vr 25/06 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 Stilte Centrum t Groenewold
vr 02/07 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 Stilte Centrum t Groenewold
vr 16/07 09.00 12.45 uur stap 3 Stilte Centrum t Groenewold
vr 03/09 08.45 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 Stilte Centrum t Groenewold
vr 17/09 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 Stilte Centrum t Groenewold
vr 01/10 09.00 12.45 uur stap 4 Stilte Centrum t Groenewold
vr 29/10 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 Maastricht (inhaalles )
vr 12/11 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 Stilte Centrum t Groenewold
vr 26/11 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 + 5 Stilte Centrum t Groenewold
vr 10/12 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 Stilte Centrum t Groenewold
vr 21/01 09.00 12.45 uur stap 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 Stilte Centrum t Groenewold
+
4 stilte dagen
za 26/06 09.00 17.30 uur stilte dag Jekerdal Maastricht
za 18/09 09.00 17.30 uur stilte dag De Vrije School Venlo
za 06/11 09.00 17.30 uur stilte dag Jekerdal Maastricht
za 04/12 09.00 17.30 uur stilte dag De Vrije School Venlo
+
1 vrijdag-middag naar keuze kun je deelnemen aan de Gewaarzijntraining
kosten
14 x vrijdag 09.00 12.45 uur start 09/04/2010
4 x zaterdag 09.00 17.30 uur stilte dag
1 x vrijdag 14.00 17.45 uur kennismaking met de vervolgtraining : gewaarzijntraining
Deze training wordt in Venlo en Maastricht gegeven
Totaal aantal uren 70,5 uur 670
Deze nota is met 19 % BTW belast. Je kunt de nota declareren bij je ziektekostenverzekering mits je voldoende aanvullend verzekerd bent.
waar
Stilte Centrum t Groenewold Begijnengang 17 Venlo
Vrije School Zustersstraat 25 Venlo
Natuurtuinen Jekerdal Drabbelstraat 7 Maastricht